🩺🩷3 พฤติกรรมทำประจำ ลดความดันโลหิตได้แน่นอน 🩷🩺 ความดันโลหิตสูงเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้ในทุกเพศทุกวัย หากปล่อยทิ้งไว้อาจนำไปสู่โรคร้าย เช่น เส้นเลือดสมองตีบหรือแตก 💔 แต่สามารถลดและควบคุมความดันโลหิตได้ง่ายๆ ด้วย 3 พฤติกรรมต่อไปนี้.✅ ลดอาหารเค็ม – หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารกระป๋อง และปรุงรสให้น้อยลง 🍲✅ นอนหลับให้เพียงพอ […]
🍲🍜 โรคไตระยะ 3B, 4 และ 5 สั่งก๋วยเตี๋ยวยังไงดี? 🍜🍲 ก๋วยเตี๋ยวเป็นเมนูอาหารยอดนิยมที่หลายคนชื่นชอบ 😊 อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ป่วยโรคไต โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในระยะ 3B, 4 และ 5 การเลือกรับประทานก๋วยเตี๋ยวจำเป็นต้องพิจารณาอย่างรอบคอบเพื่อไม่ให้ไตทำงานหนักเกินไป 🏥 .
🩸🍽️การทานอาหารนอกบ้านสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน 🍽️🩸 สำหรับผู้ที่เป็น โรคเบาหวาน การออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล 🤔 โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานอาหารอร่อยได้ เพียงแค่ต้องเลือกเมนูและปริมาณอาหารให้เหมาะสม มาดูแนวทางกันค่ะ. 🍛 เลือกเมนูอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ? ✅ ทานได้ทุกอย่าง แต่ต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ควรคำนึงถึงสัดส่วนของ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน
🥦🍏 5 ผักและผลไม้บำรุงตับ 🍏🥦 ตับเป็นอวัยวะที่มีบทบาทสำคัญในการขับสารพิษและรักษาสมดุลของร่างกาย 🏥💚 การดูแลสุขภาพตับจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่ช่วยบำรุงตับ สามารถช่วยเสริมสร้างการทำงานของตับให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น 🍃 วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 ผักและผลไม้ที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูตับ กันค่ะ! 🥗🍏. กะหล่ำปลี 🥬 กะหล่ำปลีเป็นผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ✨
🌿✨4 อาหาร กระตุ้นการย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ✨🌿 ระบบย่อยอาหารที่ดีมีความสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย หากระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ อาจทำให้เกิดอาการ ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย และปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ อย่างไรก็ตาม เราสามารถดูแลสุขภาพลำไส้ได้ง่ายๆ ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร และปรับสมดุลระบบทางเดินอาหารให้แข็งแรงขึ้น. 🥦 1. อาหารที่มีไฟเบอร์สูง ไฟเบอร์
🚨❤️ สัญญาณเตือนโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ❤️🚨 โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด หรือ โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน เกิดจากการสะสมของไขมันหรือหินปูนในผนังหลอดเลือดหัวใจ ทำให้หลอดเลือดตีบแคบ เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหัวใจลดลง หรืออาจอุดตันจนเลือดไม่สามารถไหลผ่านได้เลย 😨. โรคนี้แบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ได้แก่ ✔️ แบบเรื้อรัง – มีอาการแน่นหน้าอกขณะออกแรง เช่น
✨ ปัสสาวะเป็นฟอง เป็นโรคไตแล้วหรือยัง? ✨ ฟองในปัสสาวะอาจทำให้หลายคนกังวล 🤔 แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นโรคไตเสมอไป มาดูกันว่าสาเหตุของฟองในปัสสาวะคืออะไร และเมื่อใดที่ควรพบแพทย์ 🚑. 🧐 สาเหตุทั่วไปของฟองในปัสสาวะ ✅ แรงปัสสาวะสูง – ปัสสาวะเร็วหรือแรง อาจทำให้เกิดฟองชั่วคราว 🫧✅ ปัสสาวะเข้มข้น –
🍋💧น้ำมะนาวช่วยล้างไต นิ่วหลุดออกง่าย จริงหรือไม่? 💧🍋 มีความเชื่อแพร่หลายในสื่อออนไลน์🌐และในหมู่ประชาชนบางกลุ่มว่า “น้ำมะนาวช่วยล้างไตและขับนิ่วออกได้ง่าย” อย่างไรก็ตาม ความเชื่อนี้ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์หรือข้อมูลทางการแพทย์ที่ยืนยันประสิทธิภาพดังกล่าว. ความจริงเกี่ยวกับนิ่วในไต 🌡️ นิ่วในไตเป็นภาวะที่พบได้ทั่วไป ซึ่งเกิดจากหลายปัจจัย เช่น การดื่มน้ำไม่เพียงพอ อาหาร และพันธุกรรม แนวคิดที่ว่าการดื่มน้ำมะนาวสดทุกเช้าก่อนอาหารสามารถ “ล้างไต” และ “ขับนิ่วออก”
⚠️🦵โรคข้อเข่าเสื่อม ความลำบากในการใช้ชีวิต🦵⚠️ โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นภาวะที่กระดูกอ่อนบริเวณผิวข้อเกิดการสึกหรอ จากเดิมที่มีความเรียบลื่นและรองรับน้ำหนักตัวได้ดี 🦴 เมื่อกระดูกอ่อนเสื่อมสภาพ พื้นผิวของข้อจะขรุขระ ทำให้รับน้ำหนักได้น้อยลง อาจเกิดเสียง “ก๊อบแก๊บ” ขณะเคลื่อนไหว รวมถึงอาการข้อฝืด ข้อติด และเคลื่อนไหวลำบาก. ❗ อาการของโรคข้อเข่าเสื่อม ✅ ปวดข้อ โดยเฉพาะเวลาขยับหรือใช้งานข้อเข่า✅ ข้อเข่ามีเสียงดังขณะเคลื่อนไหว✅
🌿 ภูมิแพ้จมูกอักเสบ ควรดูแลยังไงดี 🌿 ภูมิแพ้อากาศ หรือ จมูกอักเสบจากภูมิแพ้ เป็นอาการที่เกิดจากร่างกายไวต่อสิ่งที่เราหายใจหรือสัมผัส เช่น ฝุ่นละออง ขนสัตว์ เกสรดอกไม้ 🐶🌸 ทำให้ร่างกายตอบสนองผิดปกติ เช่น คัดจมูก จาม น้ำมูกไหล เป็นต้น💡 รู้หรือไม่?
