💙5 วิธีลดเสี่ยง เลี่ยงไตเสื่อม 💙
โรคไตเป็นปัญหาสุขภาพที่สามารถป้องกันได้ง่ายๆ ด้วยการดูแลตัวเองให้ถูกวิธี 🩺✨ มาดู 5 วิธีช่วยลดความเสี่ยงของโรคไต กันเลย 💪💦
1️⃣ ดื่มน้ำให้เพียงพอ 🥤
ควรดื่มน้ำ 6-8 แก้วต่อวัน หรือมากกว่านั้นหากเสียเหงื่อเยอะ 💧 ถ้าปัสสาวะสีเข้มแสดงว่าอาจดื่มน้ำน้อยเกินไป2️⃣ เลือกอาหารที่ดีต่อไต 🥗
ลดโซเดียมไม่เกิน 1 ช้อนชาต่อวัน ⚠️ ควบคุมน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา 🍬3️⃣ ควบคุมความดันโลหิต ❤️
ตรวจเช็คสม่ำเสมอ ค่าปกติคือ 120/80 มม.ปรอท 🩺 ความดันสูงเสี่ยงต่อโรคไตได้4️⃣ ออกกำลังกาย & ควบคุมน้ำหนัก 🏃♂️
อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานดีขึ้น 💃🔥5️⃣ เลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดเกินจำเป็น 💊 โดยเฉพาะกลุ่ม NSAIDs
เช่น ไอบูโพรเฟน อาจส่งผลเสียต่อไต ⚠️💙 ใส่ใจสุขภาพวันนี้ เพื่อไตแข็งแรงไปนานๆ ✨🫶
.
หรือหากใครเป็นโรคไตหรือกำลังมองหาตัวช่วยดูแลไต แนะนำทาน UMI 💚 ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมรูปแบบเจล มีสารสกัดจากฟูคอยแดน ซึ่งเป็นตัวช่วยดูแลไต ควบคุมน้ำตาลในเลือด 🍽️ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน 💪
.
.
สั่งซื้อตัวช่วยดูแลไต UMI💚
ทักจอยมาได้เลยค่ะ 😸 จอย 24Gel
🌟🌟🌟
GEL Plus: UMI HRT EXO GRN MIN FLX
Line:@24gel
อยากดูแลตับ ไต
Click : https://www.24gel.com/kidneycare
อาหารเสริมเจล ความทันสมัยของคนยุคใหม่ สะดวก ทานง่าย อร่อย ดูดซึมใน 3-15 นาที เทคโนโลยีขั้นสูงสุดของโลก เจ้าแรกและเจ้าเดียวที่พิสูจน์แล้ว
สอบถาม สั่งซื้อ Line@ : https://line.me/R/ti/p/%4024gel (คลิ๊กเลย)
Line : @24gel (ใส่@นำหน้าด้วยนะคะ 😀 )
