⚠️ สิ่งที่เกิดขึ้นกับไตเมื่ออายุมากขึ้น ⚠️ 👴👵 เมื่ออายุมากขึ้น… ไตของคุณต้องการการดูแลเป็นพิเศษ! หลายคนอาจไม่ทราบว่าอายุที่เพิ่มขึ้นส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของไตโดยตรง ⚠️ หากไม่ดูแล อาจนำไปสู่ภาวะไตเสื่อมและภาวะไตวายได้ง่ายขึ้น . 🔍 ทำไมการทำงานของไตจึงลดลงตามวัย? 1️⃣ การเกิดพังผืดในกระจุกหลอดเลือดฝอยของไต – ทำให้ประสิทธิภาพในการกรองของไตลดลง ส่งผลให้เกิดภาวะบวม 🦵 และการทำงานของไตเสื่อมสภาพ […]
🍚ข้าวมันปู ข้าวไรซ์เบอรี่ ผู้ป่วยไตทานได้ไหม 🍚 ในวัฒนธรรมไทย ข้าวเป็นอาหารหลักที่เราบริโภคทุกวัน แต่สำหรับผู้ป่วยไตที่ต้องควบคุมฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม การเลือกชนิดข้าวจึงมีความสำคัญ เปรียบเทียบแร่ธาตุ (ต่อ 100 กรัม) 1️⃣ ข้าวขาว • ฟอสฟอรัส: 7.9 มก. • โพแทสเซียม: 10
⚠️ ผู้ป่วยไตคุมอาหารแล้วน้ำหนักลด ⚠️ สำหรับผู้ป่วยโรคไตที่ต้องควบคุมอาหารอย่างรอบคอบ เนื่องจากการจำกัดโปรตีนและปริมาณอาหารในแต่ละมื้ออาจทำให้ร่างกายได้รับพลังงานไม่เพียงพอ 😟 จึงจำเป็นต้องหาวิธีเสริมพลังงานให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย 💪✨. 💡 แนวทางเสริมพลังงานสำหรับผู้ป่วยโรคไต 💡 น้ำมันที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เลือกใช้น้ำมันคุณภาพ เช่น น้ำมันรำข้าว, น้ำมันคาโนล่า, น้ำมันเมล็ดทานตะวัน และน้ำมันมะกอก (แต่ควรระวังการปรุงอาหารที่ใช้ความร้อนสูงกับน้ำมันมะกอก 🔥)
🥦🍎ผักและผลไม้ที่ผู้ป่วยไตสามารถทานได้ 🥦🍎 ผู้ป่วยโรคไตจำเป็นต้องควบคุมระดับโพแทสเซียมในร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม เพราะหากมีโพแทสเซียมสะสมในเลือดมากเกินไป อาจส่งผลให้เกิดภาวะโพแทสเซียมสูง ซึ่งเป็นอันตรายต่อหัวใจและระบบประสาทได้ 💔 ดังนั้น การเลือกรับประทานผักและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมต่ำถึงปานกลางจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยไต 💚.🥬 ผักที่ผู้ป่วยไตกินได้ ปลอดภัย ห่างไกลโพแทสเซียมสูงผักเหล่านี้มีโพแทสเซียมต่ำ และสามารถนำมาปรุงอาหารได้โดยการลวกหรือต้ม แล้วเทน้ำทิ้ง เพื่อลดปริมาณโพแทสเซียมได้ประมาณ 30-40% 👍-ผักบุ้งจีน 🥬-มะเขือเปราะ 🍆-น้ำเต้า
⚠️ไข่ขาวน้ำข้าวไม่ได้ช่วยรักษาไตเสื่อม ⚠️ 📌 หลายคนอาจเคยได้ยินว่า “น้ำข้าวผสมไข่ขาวช่วยบำรุงไตและรักษาไตเสื่อม” แต่ สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ยืนยันว่า แม้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ไม่ได้มีผลโดยตรงต่อการรักษาไตเสื่อม! ❌ . ✨ แล้วดูแลไตอย่างไรให้แข็งแรง? ✨ ✅ ควบคุมอาหาร ไม่ทานโปรตีนมากเกินไปทุกวัน
วุ้นตาเสื่อม อาการและการดูแลรักษา 👁️ 🩺 อาการที่ควรสังเกต✔️ มองเห็นเงาดำลอยไปมาเป็นจุดหรือเส้นคล้ายหยากไย่✔️ เห็นแสงวูบวาบ คล้ายแฟลชหรือฟ้าแลบในดวงตา✔️ กรณีรุนแรง อาจทำให้จอตาฉีกขาดหรือหลุดลอก เสี่ยงต่อการสูญเสียการมองเห็น 🚫 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง❌ การสะบัดศีรษะหรือกระแทกแรง ๆ❌ อุบัติเหตุที่อาจกระทบดวงตา 🥗 การดูแลบำรุงสายตา✅ ทานอาหารที่มีลูทีน ซีแซนทีน
4 อาหารบำรุงสายตา ลดอาการเมื่อยล้าจากการจ้องจอ 👀 🥗 1. ผักใบเขียว 🌿เช่น ผักบุ้ง ตำลึง คะน้า อุดมด้วยลูทีนและซีแซนทีน ลดความเสื่อมของจอประสาทตา 🍓 2. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ 🍒โกจิเบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระ
วิตามิน-แร่ธาตุ ที่จำเป็นสำหรับฟื้นฟูกล้ามเนื้อ หลังออกกำลังกาย การรับประทานวิตามิน ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการบาดเจ็บ ลดอาการอ่อนเพลีย และทำให้ออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ วิตามินเหล่านี้ 1.วิตามินดี ช่วยทำให้กระดูกของเราแข็งแรง2.วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน3.วิตามินอี ช่วยลดความเสียหายต่อกล้ามเนื้อได้4.แคลเซียม ช่วยสร้างกระดูกให้แข็งแรง ดูแลการหดตัวของกล้ามเนื้อ5.แมกนีเซียม มีหน้าที่ดูดซึมออกซิเจน สร้างพลังงาน ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ใครที่กำลังต้องการสร้างกล้ามเนื้อ
“ประโยชน์ไข่ขาว ผู้ป่วยโรคไตควรรู้”🤔 .🥚🍳ไข่ขาว เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี มี “อัลบลูมิน” ช่วยรักษาน้ำในหลอดเลือด🩸.• ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารจากไข่ขาวได้แบบ 100% • ช่วยให้เอนไซม์ต่างๆ และฮอร์โมนในร่างกายทำงานได้ราบรื่นขึ้น • มีกรดอะมิโนที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ • ช่วยบำรุงระบบประสาทและความจำ • ช่วยลดอาการบวม ในคนที่ฟอกไต ช่วยให้ประสิทธิภาพการฟอกไตดีขึ้น
อาหารช่วยย่อย ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ✅ อาหารไฟเบอร์สูง ข้าวโอ๊ต, ถั่ว, ผลไม้รสเปรี้ยว, ผัก, ธัญพืช, รำข้าว → ช่วยให้ขับถ่ายดี ✅ มะละกอ มีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร → ลดท้องอืด ท้องเฟ้อ
