#24gel #gelplus #healthyfood #healthyeating #healthy #food #howto #drink #สุขภาพดี #ผู้สูงอายุ #อาหารเสริม #dessert
🥓🛑3 อาหารเช้า เสี่ยงเส้นเลือดอุดตัน 🛑🥓 ปัจจุบันหลายคนมีภาวะไขมันในเลือดสูง ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเส้นเลือดอุดตัน 📉 หนึ่งในสาเหตุสำคัญมาจากอาหารเช้าที่รับประทานเป็นประจำ 🥞☕ มาดูกันว่าอาหารเช้าชนิดใดที่ควรระวัง. ไข่เจียว 🍳 ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี แต่ไข่เจียวมีปริมาณไขมันสูงกว่าการปรุงแบบอื่น เช่น ไข่ต้ม 1 ฟองให้พลังงานเพียง 75 กิโลแคลอรี่ […]
🧠💪 ALS โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง🧠💪 โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือ ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis) เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับ ระบบประสาท โดยเกิดจากความผิดปกติของเซลล์ประสาทนำคำสั่ง ส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงลงเรื่อย ๆ จนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน. 🔍 อาการของโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง โรคนี้สามารถส่งผลกระทบต่อทุกส่วนของร่างกาย อาการที่พบบ่อย ได้แก่✅
🚽 ท้องผูก ปัญหากวนใจที่แก้ได้ 🚽 🔍 อาการของท้องผูก 📌 ถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้ง/สัปดาห์📌 อุจจาระ แข็ง ก้อนเล็ก หรือขับถ่ายยาก📌 รู้สึก อึดอัด ท้องอืด ปวดท้อง. ⚠️ สาเหตุที่พบบ่อย
🌿 DETOX ล้างสารพิษด้วย GRN🌿 ร่างกายได้รับสารพิษจากอาหาร มลภาวะ และสารเคมี หากสะสมเป็นเวลานานอาจก่อให้เกิดโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ. 🛡️ ประโยชน์ของการดีท็อกซ์ ✅ ช่วยฟื้นฟูตับและระบบขับสารพิษ✅ ลดการสะสมของสารพิษและโลหะหนัก✅ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน✅ ลดความเสี่ยงของโรคร้าย.
😣 เช็กอาการไมเกรน– อยู่ในระดับไหน? 🧠💥 ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะเรื้อรังที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน อาการที่พบได้บ่อยคือ ปวดตุบๆ ข้างเดียว อาจร้าวไปที่ตาหรือท้ายทอย 😵💫 บางครั้งมีอาการคลื่นไส้ แพ้แสง หรือไวต่อเสียง 🔆🔊. ไมเกรนแบ่งเป็น 4 ระยะ 🔹 ระยะเตือนล่วงหน้า –
🏥 ตับแข็ง… ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ก็เสี่ยงได้! ⚠️ ตับ เป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วย สะสมพลังงาน กำจัดสารพิษ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แต่หากเกิดการอักเสบเรื้อรัง อาจนำไปสู่ “ตับแข็ง” ซึ่งเป็นภาวะอันตราย และมีโอกาสพัฒนาเป็น มะเร็งตับ ได้! 🚨. ❗ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ก็มีโอกาสเป็นตับแข็ง
🩸ค่าน้ำตาลในเลือดกับค่าน้ำตาลสะสมแตกต่างกันอย่างไร 🩸 ค่าน้ำตาลในเลือดและค่าน้ำตาลสะสม (HbA1c) เป็นตัวชี้วัดที่สำคัญในการดูแลและควบคุมโรคเบาหวาน โดยแต่ละค่ามีหน้าที่และความสำคัญที่แตกต่างกัน. ✅ ค่าน้ำตาลในเลือด (Blood Glucose) 🔹 เป็นค่าที่ตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือด ณ ช่วงเวลาหนึ่ง🔹 มักตรวจหลังอดอาหารอย่างน้อย 8 ชั่วโมง (Fasting Blood Sugar
❤️9 วิธีดูแลหัวใจให้แข็งแรง ❤️ การดูแลหัวใจให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด 🫀 สมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกาแนะนำ 9 แนวทาง ดังนี้. ควบคุมน้ำหนัก ⚖ ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ควบคู่กับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ 🏃♂️ รับประทานผักและผลไม้ 🥦🍎 หลากสี เน้นผักใบเขียวและผลไม้สด เลือกธัญพืชไม่ขัดสี 🍚
🫀⚠️ 6 สัญญาณเตือนโรคหัวใจ ⚠️🫀 โรคหัวใจถือเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนไทย และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกปี ปัจจัยเสี่ยงมักมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น 🚬 สูบบุหรี่ 🍻 ดื่มแอลกอฮอล์ 🍔 การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง และ 🩸 โรคเบาหวาน หากมีอาการต่อไปนี้
🍎💖 5 ผักผลไม้ป้องกันโรคหัวใจ 💖🍎 การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ 💓 ควรหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลสูง พร้อมเน้นผักผลไม้ที่ช่วยบำรุงหัวใจ ได้แก่ 🍅 มะเขือเทศ มีไลโคปีนและวิตามินเอ ช่วยต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบของหลอดเลือด 🥬 ผักบุ้งอุดมด้วยโพแทสเซียม ช่วยลดความดันโลหิต แต่ผู้ป่วยโรคไตควรระวัง 🧄 กระเทียมมีสารอัลลิซิน ช่วยลดคอเลสเตอรอลและต้านการแข็งตัวของเลือด
