EP.24 – วิตามินและแร่ธาตุ ดีอย่างไรกับสุขภาพ
วิตามินและแร่ธาตุสำคัญต่อร่างกาย…………………………………………………………………….. บทบาทของวิตามินและแร่ธาตุ ร่างกายต้องการในปริมาณน้อยแต่ขาดไม่ได้ การขาดสารอาหารเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ผลกระทบจากการขาดวิตามินและแร่ธาตุ นอนไม่หลับ: อาจเกิดจากการขาดแมกนีเซียม อ่อนเพลีย ไม่มีแรง: ส่งผลต่ออารมณ์และประสิทธิภาพการทำงาน ผมร่วง/ผมบาง: เกิดจากการขาดธาตุสังกะสี ผิวแห้งหยาบกร้าน: เกิดจากการขาดวิตามิน A, C, และ E ความสำคัญต่อคุณภาพชีวิต อาการข้างต้นส่งผลต่อความมั่นใจและการใช้ชีวิตประจำวัน […]