tips-health

⚠️🦵โรคข้อเข่าเสื่อม ความลำบากในการใช้ชีวิต🦵⚠️ โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นภาวะที่กระดูกอ่อนบริเวณผิวข้อเกิดการสึกหรอ จากเดิมที่มีความเรียบลื่นและรองรับน้ำหนักตัวได้ดี 🦴 เมื่อกระดูกอ่อนเสื่อมสภาพ พื้นผิวของข้อจะขรุขระ ทำให้รับน้ำหนักได้น้อยลง อาจเกิดเสียง “ก๊อบแก๊บ” ขณะเคลื่อนไหว รวมถึงอาการข้อฝืด ข้อติด และเคลื่อนไหวลำบาก. ❗ อาการของโรคข้อเข่าเสื่อม ✅ ปวดข้อ โดยเฉพาะเวลาขยับหรือใช้งานข้อเข่า✅ ข้อเข่ามีเสียงดังขณะเคลื่อนไหว✅ […]

🌿 ภูมิแพ้จมูกอักเสบ ควรดูแลยังไงดี 🌿 ภูมิแพ้อากาศ หรือ จมูกอักเสบจากภูมิแพ้ เป็นอาการที่เกิดจากร่างกายไวต่อสิ่งที่เราหายใจหรือสัมผัส เช่น ฝุ่นละออง ขนสัตว์ เกสรดอกไม้ 🐶🌸 ทำให้ร่างกายตอบสนองผิดปกติ เช่น คัดจมูก จาม น้ำมูกไหล เป็นต้น💡 รู้หรือไม่?

⚠️ท้องอืด อาหารไม่ย่อย อันตรายกว่าที่คิด⚠️ เคยรู้สึกแน่นท้อง อึดอัด ไม่สบายตัวหลังมื้ออาหารไหม? อาการ ท้องอืด อาหารไม่ย่อย อาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่หากเกิดขึ้นบ่อย ๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม😨💭. 📌 สัญญาณเตือนของภาวะอาหารไม่ย่อย✅ ท้องอืด แน่น จุกเสียดบริเวณลิ้นปี่✅ รู้สึกหนักท้องแม้เวลาผ่านไปหลายชั่วโมง✅ มีลมในท้องตลอดเวลา✅

⚠️โรคเบาหวานชนิดที่2 เสี่ยงอะไรบ้าง⚠️ โรคเบาหวานเป็นหนึ่งในโรคเรื้อรังที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน โดยเฉพาะ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 (Type 2 Diabetes) ซึ่งเกิดจากทั้งปัจจัยทาง พันธุกรรม และ พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลหรือแป้งสูงเกินไป ภาวะอ้วน และการขาดการออกกำลังกาย 🚶‍♂️🍔. กลไกของโรคเบาหวานชนิดที่ 2

⚠️อะโวคาโด ผู้ป่วยโรคไตทานได้ไหม⚠️ อะโวคาโด (Avocado) เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วย ไขมันดี โปรตีน และไฟเบอร์ แต่ที่สำคัญคือ มีโพแทสเซียมสูงมาก 🧪 โดยอะโวคาโด 100 กรัม ให้โพแทสเซียมสูงถึง 485 มิลลิกรัม ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง (Chronic

⚠️ ลำไยผู้ป่วยโรคไตทานได้ไหม ⚠️ ลำไยเป็นผลไม้ที่มีรสหวานและได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะในช่วงฤดูฝน อย่างไรก็ตาม ลำไยจัดเป็นผลไม้ที่มีปริมาณโพแทสเซียมสูง ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยโรคไตที่ต้องควบคุมระดับโพแทสเซียมในเลือด. 📌 ปริมาณโพแทสเซียมในลำไย 🔹 ลำไย 100 กรัม (ประมาณ 8-9 ผล) มีโพแทสเซียม 266 มิลลิกรัม🔹

🔴ความดันโลหิตสูงในวัยทำงาน🔴 ในยุคปัจจุบัน ความดันโลหิตสูง 🩸 ถือเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในกลุ่มวัยทำงาน 💼 โดยมีปัจจัยเสี่ยงจาก พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ ความเครียดสะสม การพักผ่อนไม่เพียงพอ และการขาดการออกกำลังกาย 🏃‍♂️ โรคนี้ถูกขนานนามว่าเป็น “ภัยเงียบ” 🕵️ เนื่องจากในระยะเริ่มต้นมักไม่แสดงอาการ ทำให้หลายคนละเลยการดูแลสุขภาพ จนกระทั่งเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง 💥. ⚡

⚠️ 3 อาการเตือนเสี่ยงฟอกไต⚠️ ภาวะไตวายเรื้อรังระยะสุดท้าย (Chronic Kidney Disease Stage 5, CKD Stage 5) เป็นภาวะที่การทำงานของไตลดลงเหลือน้อยกว่า 15% ซึ่งไม่สามารถกรองของเสียหรือขับน้ำออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ป่วยในระยะนี้อาจจำเป็นต้องได้รับ การฟอกไต (Dialysis) หรือการปลูกถ่ายไต (Kidney

🏥💊วิตามินและแร่ธาตุ สำคัญอย่างไร?🏥💊 วิตามินและแร่ธาตุเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แม้จะต้องการในปริมาณเล็กน้อย แต่ก็มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย หากได้รับไม่เพียงพอ อาจส่งผลต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ . อันตรายของการขาดวิตามินและแร่ธาตุ ⚠️ หากร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ อาจเกิดอาการดังต่อไปนี้ ✅ นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย → อาจเกิดจากการขาด แมกนีเซียม ซึ่งมีบทบาทในการผ่อนคลายระบบประสาทและช่วยให้นอนหลับสนิท

🏥💧ผิวแห้งคันในผู้ป่วยโรคไต🏥💧 ในผู้ป่วยโรคไต อาการผิวแห้งและคัน เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย โดยมีผู้ป่วยมากถึง 50% ที่ประสบกับอาการผิวหนังผิดปกติในรูปแบบต่าง ๆ 😣 อาการนี้ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความสบายของผู้ป่วย แต่ยังรบกวนคุณภาพชีวิตในแต่ละวันอีกด้วย. แล้วจะมีวิธีไหนบ้างที่ช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้?1. การใช้มอยเจอไรเซอร์ 💧การดูแลความชุ่มชื้นของผิวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคไต เพราะช่วยลดอาการคันและป้องกันไม่ให้ผิวแห้งแตก ✅ ทามอยเจอไรเซอร์เป็นประจำ – ควรทาทันทีหลังอาบน้ำ เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในผิวได้ดีที่สุด