tips-health

อันตรายจากความดันโลหิตสูง แรงดันเลือดสูง: ทำให้ ผนังหลอดเลือดปริแตก การซ่อมแซมหลอดเลือด: ไขมัน และ ผลึกแคลเซียม สะสมเพื่อปิดรอยแตก หลอดเลือดตีบแข็ง เพิ่มแรงต้านการไหลเวียนของเลือด ผลกระทบระยะยาว: ความดันโลหิตสูงเรื้อรังนำไปสู่ หัวใจล้มเหลว เพิ่มความเสี่ยงของ โรคหลอดเลือดสมอง (สโตรค) ปัจจัยที่ส่งผลต่อความดันโลหิต ความเครียด: ทำให้หลอดเลือดตึงตัว […]

6 สุดยอดอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคไตเสื่อม ไข่ขาว 🥚 โปรตีนคุณภาพดี มีกรดอะมิโนครบถ้วน ของเสียน้อย ไม่ทำให้ไตทำงานหนัก แนะนำ: ทานในปริมาณที่เหมาะสมตามระยะของโรค เนื้อปลา 🐟 ควรเลือกปลาไม่ติดมัน ไม่แปรรูป เช่น ปลานิล ปลาทับทิม ปลาทูสด ปลากระพงขาว ย่อยง่าย

6 อาหารบํารุงสมองคนทํางาน ควรที่จะทานเลย! 🧠✨ สมองล้า งานเยอะ ความจำหลุดบ่อย? ไม่ต้องห่วงค่ะ! แค่เพิ่มอาหารเหล่านี้ในมื้อโปรด ช่วยบำรุงสมองได้แบบง่ายๆ เลย! 🍃 ใบบัวบก✨ช่วยลดเครียด แถมบำรุงสมองให้สดใสขึ้นอีก 🐟 ปลาแซลมอน & ปลาทู ✨โอเมก้า 3

ปลา 5 ชนิด โรคไตควรเลือกทาน การดูแลสุขภาพด้วยการเลือกทานอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคไต หนึ่งในอาหารที่แนะนำคือเนื้อปลา เนื่องจากมีโปรตีนคุณภาพสูง กรดไขมันดี และย่อยง่าย แต่ไม่ใช่ปลาทุกชนิดที่จะเหมาะสมกับผู้ป่วยโรคไต ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำปลา 5 ชนิดที่ผู้ป่วยโรคไตควรเลือกทานเพื่อสุขภาพที่ดี 1.ปลานิล ปลานิลมีโปรตีนสูง ช่วยในการดูแลการทำงานของกล้ามเนื้อและการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย มีไขมันต่ำและโซเดียมต่ำ ย่อยง่าย และมีกรดอะมิโนที่จำเป็น

6 สมุนไพรที่ผู้ป่วยโรคไตควรหลีกเลี่ยง ในปัจจุบัน หลายคนที่ประสบปัญหาไตเสื่อมหรือโรคไต มักจะมองหาวิธีการดูแลสุขภาพเพิ่มเติม เช่น การใช้สมุนไพรเพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกาย แต่ต้องระวังเพราะสมุนไพรบางชนิดอาจทำให้โรคไตรุนแรงขึ้นจนถึงขั้นไตวายได้ ต่อไปนี้คือ 5 สมุนไพรที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ป่วยโรคไต 1. ลูกยอ และน้ำลูกยอ ลูกยอมีสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุสูง แต่ก็มีโพแทสเซียมในปริมาณมาก หากร่างกายสะสมโพแทสเซียมมากเกินไป อาจทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะจนถึงขั้นหัวใจวายได้ ผู้ป่วยโรคไตซึ่งไม่สามารถขับโพแทสเซียมออกได้ดีควรหลีกเลี่ยง 2.

❄️🥝 ผลไม้ฤดูหนาวโรคไตทานได้ 🌿✨   ฤดูหนาวไม่ได้มีแค่ลมเย็นสบาย ❄️ แต่ยังมาพร้อมกับผลไม้ตามฤดูกาล ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม 🥭🍇 ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญต่อร่างกาย 💪 ช่วยควบคุมความดันโลหิต สมดุลน้ำ และเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท การรับประทานผลไม้เหล่านี้ไม่เพียงทำให้สดชื่น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย . 🏆 6 ผลไม้หน้าหนาวที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม

⚠️ โปรตีนส่งผลต่อไตอย่างไร? ⚠️ โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยซ่อมแซมร่างกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 💪✨ แต่สำหรับผู้ป่วยไตวาย 🏥 โดยเฉพาะระยะก่อนฟอกไต การบริโภคโปรตีนมากเกินไปอาจทำให้ไตทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้ไตเสื่อมเร็ว ⚠️ . เมื่อร่างกายย่อยสลายโปรตีน จะเกิดของเสีย เช่น ยูเรีย ซึ่งต้องถูกขับออกทางไต 🚰 หากไตทำงานผิดปกติ ยูเรียจะสะสมในร่างกาย

⚠️ ค่า BUN บอกอะไร ⚠️ 💉 ค่า BUN เป็นตัวชี้วัดสำคัญในการประเมิน การทำงานของไต และ คุณภาพของเลือด โดยเป็นค่าที่บ่งบอกถึงระดับ ไนโตรเจนในยูเรีย ซึ่งเป็นของเสียจากการเผาผลาญโปรตีนในร่างกาย 🍗 . 📌 เมื่อรับประทานโปรตีน ร่างกายจะย่อยสลายที่

⚠️ เมื่อหมอบอกว่าเป็นโรคไต ต้องทำอย่างไร? ⚠️ หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไต ไม่ต้องกังวล! หากดูแลตัวเองอย่างถูกต้องสามารถชะลอความเสื่อมของไต ลดความเสี่ยงฟอกไต และใช้ชีวิตได้อย่างปกติ . ✅ 6 วิธีสำคัญในการดูแลไตให้แข็งแรง 🔹 ควบคุมความดันโลหิต – รักษาค่าความดันให้ไม่เกิน 140/90 mmHg เพื่อลดภาระของไตและป้องกันไตเสื่อมเร็วขึ้น

⚠️ สาเหตุของโรคไตเรื้อรัง ⚠️ โรคไตเรื้อรังเกิดจากไตที่ค่อยๆ สูญเสียการทำงาน ซึ่งในระยะแรกอาจไม่มีอาการชัดเจน แต่พฤติกรรมในชีวิตประจำวันอาจเป็นตัวเร่งให้ไตเสื่อมเร็วขึ้นโดยไม่รู้ตัว . ❌ ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคไตเรื้อรัง 🔸 เบาหวาน – ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงทำให้ไตทำงานหนัก หากควบคุมไม่ดี ไตอาจเสื่อมจนต้องฟอกไต🔸 ความดันโลหิตสูง – ส่งผลให้หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงไตเสื่อม ทำให้ขับของเสียได้น้อยลง