tips-health

5 อาหาร ไขมันพอกตับ ไม่ควรทาน โรคไขมันพอกตับ หรือ ไขมันเกาะตับ เกิดจากไขมันไตรกลีเซอไรด์ที่มากเกินความจำเป็น ถูกสะสมไว้ที่ตับ พบได้บ่อยในคนอ้วน คนลงพุง หรือคนที่ดื่มแอลกอฮอล์นาน ๆ หากมีไขมันเกาะตับหนาแน่น อาจทำให้การทำงานของตับผิดปกติ หรือตับล้มเหลวได้ . นอกจากนี้ คนที่เป็นโรคอ้วน เบาหวาน […]

โรคเก๊าท์ ห้ามกินไก่ จริงหรือ โรคเกาต์ก็เป็นหนึ่งในโรคที่ทำให้ข้ออักเสบ จากการที่มีกรดยูริกในเลือดสูง หลายคนเมื่อทราบว่าตัวเองเป็นโรคเกาต์ ก็มักเลี่ยงการทานไก่ เพราะคิดว่าไก่ทำให้ยูริกในเลือดสูงและทำให้เกิดอาการปวดข้อ แต่ความจริงแล้ว ผู้ที่เป็นโรคเกาต์สามารถทานไก่ได้ เพียงแค่ต้องเลือกส่วนที่เหมาะสม และวิธีการปรุงอาหารที่ถูกต้อง สาเหตุหลักของโรคเกาต์เกิดจากภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วน และในคนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากเป็นเวลานาน ทั้งสองปัจจัยนี้เป็นตัวการหลักที่ทำให้กรดยูริกในเลือดสูงขึ้น จนเกิดการสะสมที่ข้อ และทำให้เกิดอาการปวดข้อ การเลือกทานไก่สำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์ ควรเลี่ยง :

4 พฤติกรรมเสี่ยงนิ่วในไต ซึ่งนิ่วในไตก็เกิดจากการสะสมของสารในปัสสาวะที่เข้มข้น จนกลายเป็นผลึกหรือก้อนที่ไตนั่นเองเรามาดูกันว่าพฤติกรรมไหนที่เราเผลอทำเป็นประจำจนทำให้เสี่ยงที่จะเป็นนิ่วในไต 1. ดื่มน้ำน้อย ดื่มน้ำน้อยหรือดื่มไม่เพียงพอ โดยเฉพาะวันที่ทำงานกลางแจ้งหรือทำสวน เหงื่อออกเยอะแล้วไม่ได้ดื่มน้ำชดเชย หรือบางคนทำงานออฟฟิศ ไม่อยากลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ ต้องระวังเลย เพราะการดื่มน้ำน้อยจะทำให้ปัสสาวะเข้มข้นขึ้น สารตกค้างสะสมในไตจนเกิดนิ่วได้ง่ายดังนั้น แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8–10 แก้ว และไม่ควรกลั้นปัสสาวะ 2.

เบาหวานลงไต อันตรายแค่ไหน ป้องกันได้อย่างไร .โรคเบาหวานที่ลุกลามลงไตถือเป็นภาวะอันตรายที่ผู้ป่วยจำนวนมากอาจมองข้าม ไตทำหน้าที่กรองของเสียและควบคุมสมดุลของร่างกาย แต่เมื่อเบาหวานส่งผลกระทบต่อไต การทำงานของอวัยวะสำคัญนี้จะค่อย ๆ ลดลงโดยที่ผู้ป่วยอาจไม่รู้ตัวในระยะเริ่มต้น หากปล่อยทิ้งไว้อาจพัฒนาไปจนถึงภาวะไตวายเรื้อรัง ซึ่งมีผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างรุนแรง . ภาวะเบาหวานลงไตพบได้บ่อยโดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งมีสถิติสูงถึง 30–50% ของผู้ป่วยทั้งหมดที่เสี่ยงต่อภาวะนี้ อาการที่พบบ่อย ได้แก่ บวมที่ขาและตัว

เบาหวาน เสี่ยงโรคทางระบบประสาท ถึงขั้นเสียชีวิต โรคเบาหวานเป็นภาวะที่เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงต่อเนื่องเป็นเวลานาน หากไม่ได้รับการควบคุมอย่างเหมาะสมจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อน โดยเฉพาะระบบประสาทที่อาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ ดังนั้นการดูแลรักษาและป้องกันจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยทุกคน . โรคแทรกซ้อนที่พบบ่อยแบ่งเป็นสองกลุ่ม ได้แก่ โรคสมองขาดเลือด เกิดจากเส้นเลือดเสื่อมสภาพจนเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ และโรคปลายประสาทอักเสบ เกิดจากเส้นประสาทที่ถูกทำลายเพราะน้ำตาลสูงเป็นเวลานาน อาการเริ่มจากชามือเท้าและอาจลามจนแขนขาอ่อนแรงได้ . การสังเกตอาการเบื้องต้น เช่น พูดลำบาก ปากตก

เบาหวานขึ้นตา เสี่ยงตาบอด รู้ทัน ป้องกันได้ เบาหวานขึ้นตาเป็นภาวะที่เกิดจากโรคเบาหวานทำร้ายหลอดเลือดเล็ก ๆ ที่ไปเลี้ยงจอประสาทตา เมื่อหลอดเลือดเหล่านี้ตีบ ตัน หรือฉีกขาด การมองเห็นก็เริ่มเปลี่ยนไป บางคนเห็นภาพไม่ชัด ภาพบิดเบี้ยว หรือรุนแรงจนตาบอดได้ . ในช่วงเริ่มแรก หลายคนแทบไม่รู้ตัว อาจเพียงพร่ามัวเล็กน้อย หรือพบโดยบังเอิญระหว่างตรวจตา นั่นจึงทำให้การตรวจตาปีละครั้งเป็นสิ่งสำคัญมาก

กินเจ เลือกผัก ผลไม้อย่างไรให้เหมาะสม ผู้ป่วยโรคไตที่อยากเปลี่ยนมาทานอาหารเจหรือมังสวิรัติ ต้องให้ความสำคัญกับการเลือกผักและผลไม้ เพราะการเลือกให้เหมาะ จะช่วยชะลอการเสื่อมของไต และลดภาระในการกำจัดแร่ธาตุ เลือกผักโพแทสเซียมต่ำ เช่น แตงกวา มะเขือยาว มะเขือเปราะ มะระ ผักกาดขาว กะหล่ำปลี เห็ดหูหนู บวบ ผักบุ้ง หอมใหญ่

5 เทคนิคคุมโซเดียม สำหรับผู้ป่วยไตเสื่อม โซเดียมมีความสำคัญต่อร่างกายในการควบคุมสารน้ำ ความดันโลหิต และการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม จากข้อมูลของกรมอนามัยพบว่าคนไทยบริโภคโซเดียมสูงเกินกว่าปริมาณที่แนะนำถึง 2 เท่า โดยปริมาณที่เหมาะสมคือไม่เกิน 2,400 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเทียบเท่าเกลือแกงประมาณ 2 ช้อนชา . สำหรับผู้ป่วยโรคไตเสื่อม การบริโภคโซเดียมสูงจะส่งผลเสียร้ายแรง เช่น

5 อาการสัญญาณเตือนโรคหัวใจ โรคหัวใจเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเสียชีวิตทั่วโลก การสังเกตสัญญาณเตือนเบื้องต้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงของโรค โดยมี 5 อาการสำคัญที่ควรระวังและไม่ควรมองข้าม อาการแน่นหน้าอกตรงกลาง หรือจุกใต้ลิ้นปี่ ร้าวไปถึงไหล่และคอ รู้สึกเหมือนมีของหนักทับ อาการใจสั่น หัวใจเต้นเร็วหรือเต้นผิดจังหวะ ซึ่งในผู้สูงอายุหรือผู้มีโรคประจำตัวอาจเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลว อาการเป็นลม หมดสติชั่วคราว เกิดจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ อาการเจ็บหน้าอกคล้ายถูกมีดแทง อาจเป็นสัญญาณของเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ

4 ขนมหวาน โรคไต ระยะ 1 – 5 ทานได้ ผู้ป่วยโรคไตสามารถรับประทานขนมหวานได้ หากเลือกรับประทานอย่างเหมาะสมและในปริมาณที่จำกัด โดยหัวใจสำคัญคือการเลือกขนมที่ทำจากแป้งปลอดโปรตีน เพื่อไม่ให้ไตทำงานหนักขึ้น . สำหรับขนมที่ผู้ป่วยโรคไตระยะ 1-5 สามารถรับประทานได้ มีดังนี้ สาคูเปียก: เนื่องจากทำมาจากแป้งปลอดโปรตีน จึงปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคไตทุกระยะ