#24gel #gelplus #healthyfood #healthyeating #healthy #food #howto #drink #สุขภาพดี #ผู้สูงอายุ #อาหารเสริม #บทความ #ฟื้นฟูสุขภาพ #diet #ไดเอท
โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่มีฟอสฟอรัสสูง ฟอสฟอรัสสูงอาจส่งผลเสียต่อผู้ป่วยโรคไต ไตระยะ 1-2 พอทานได้ แต่ไม่ควรทานทุกวันหรือบ่อยเกินไป ไตระยะ 3B-5 หากฟอสฟอรัสในเลือดสูง: ไม่แนะนำให้ทาน หากฟอสฟอรัสในเลือดต่ำและควบคุมอาหารได้ดี: ทานได้ประมาณครึ่งถ้วย ไม่ควรทานบ่อยหรือทุกวัน ผลกระทบจากฟอสฟอรัสสูง ผิวแห้ง คัน กระดูกบาง เปราะ พรุน หลอดเลือดแดงตีบแข็ง […]
น้ำผึ้งมีน้ำตาลหลากหลายชนิด น้ำตาลฟรุกโตส: 35-40% น้ำตาลกลูโคส: 30-35% น้ำตาลซูโครส: ปริมาณเล็กน้อย ผลกระทบจากน้ำตาลฟรุกโตสในน้ำผึ้ง หากบริโภคฟรุกโตสมากเกินไป: ร่างกายเปลี่ยนฟรุกโตสเป็นไตรกลีเซอไรด์ ทำให้ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงขึ้น ลดระดับไขมันดี (HDL) เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ปริมาณที่เหมาะสมในการบริโภคน้ำผึ้ง ไม่เกิน 8 ช้อนโต๊ะต่อวัน (ปริมาณฟรุกโตสไม่เกิน 50
ภาวะขาดน้ำหรือความดันโลหิตต่ำ การสูญเสียน้ำจากการอาเจียน ท้องเสีย หรือภาวะหัวใจล้มเหลว อาจทำให้กรดยูริกในเลือดเข้มข้นขึ้น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะเหล้าและเบียร์ ขัดขวางการขับกรดยูริก ส่งผลให้ระดับกรดยูริกในเลือดสูง ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด ยาแอสไพรินขนาดต่ำ ยาขับปัสสาวะบางชนิด ยารักษาวัณโรคบางชนิดยาเหล่านี้มีผลลดการขับกรดยูริกออกจากร่างกาย โรคและภาวะสุขภาพอื่นๆ โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือด ความผิดปกติของฮอร์โมนไทรอยด์ (ทั้งไฮโปไทรอยด์และไฮเปอร์ไทรอยด์) คำแนะนำ
คุณค่าทางโภชนาการของผักบุ้ง ผักบุ้งจีน: มีเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งเปลี่ยนเป็นวิตามิน A ช่วยบำรุงสายตาและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา ผักบุ้งไทย: มีวิตามิน C สูงกว่าผักบุ้งจีน ช่วยต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทั้งสองชนิดมีใยอาหารที่ดีต่อระบบทางเดินอาหาร การบริโภคผักบุ้งสำหรับผู้ป่วยโรคไต ผู้ป่วยโรคไตสามารถทานผักบุ้งไทยและผักบุ้งจีนได้ แต่ต้องจำกัดปริมาณ เนื่องจากผักบุ้งมีโพแทสเซียมระดับปานกลาง (ประมาณ 312 มก. ต่อ
เพิ่มผักและอาหารที่มีกากใย ทานผักใบเขียวและธัญพืชไม่ขัดสีในทุกมื้อ ควรเพิ่มผักในจานให้ได้ครึ่งหนึ่งของปริมาณอาหาร เลือกข้าวกล้องหรือข้าวไม่ขัดสีแทนข้าวขาว ควบคุมปริมาณแป้งและผลไม้ ลดการทานผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เช่น ทุเรียน มังคุด ลำไย เลือกผลไม้ที่หวานน้อย เช่น แอปเปิ้ลแดง แอปเปิ้ลเขียว กีวี่ หรือสาลี่ จำกัดการทานผลไม้ให้ไม่เกิน 1-2 ส่วน (หรือ
งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีกาแฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มชูกำลังในช่วงบ่ายหรือเย็น เพราะจะกระตุ้นการปัสสาวะตอนกลางคืน หากเลี่ยงไม่ได้ ให้ดื่มในช่วงเช้า และจำกัดเพียงวันละ 1 แก้ว งดดื่มน้ำก่อนเข้านอน 1 ชั่วโมง การดื่มน้ำมากเกินไปก่อนนอนจะเพิ่มปริมาณปัสสาวะในตอนกลางคืน งดน้ำก่อนเข้านอน 1 ชั่วโมง
ในชีวิตประจำวัน เรามักเผชิญกับสารพิษจากทั้งอากาศและอาหาร เช่น สารบอเร็กซ์ในเนื้อสัตว์, กรดซาลิซิลิกในอาหารหมักดอง, ฟอร์มาลีนในอาหารสด, ยาฆ่าแมลงในผักผลไม้ และโซเดียมไฮโดรเจนซัลไฟต์ในอาหารฟอกขาว การสะสมของสารพิษเหล่านี้ในร่างกายอาจก่อให้เกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ, มะเร็ง, และอาการป่วยที่ไม่ทราบสาเหตุ ผลิตภัณฑ์ GRN (กรีน) ซึ่งสกัดจากธรรมชาติ เช่น สาหร่ายและพืชสีเขียว 9
ความสัมพันธ์ระหว่างโรคไตและโรคหัวใจ ความเชื่อมโยงระหว่างโรคหัวใจและโรคไต โรคหัวใจและโรคไตมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกัน เนื่องจาก: หากเป็นโรคหัวใจ จะมีโอกาสเป็นโรคไตได้ หากเป็นโรคไต จะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจได้เช่นกัน ปัจจัยเสี่ยงร่วมกัน ทั้งสองโรคมีปัจจัยเสี่ยงหลักเหมือนกัน เช่น: เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง หากควบคุมปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ไม่ดี จะส่งผลให้หลอดเลือดแข็งตัว ซึ่งส่งผลเสียทั้งกับหัวใจและไตโดยตรง บทบาทของหัวใจ หัวใจมีหน้าที่สูบฉีดเลือดไปยังอวัยวะต่าง ๆ
เมื่ออายุ 50 ขึ้นไป เรามักจะพบปัญหาในการทำกิจกรรมหรือออกกำลังกายเหมือนเดิม เนื่องจากมีโรคที่ควรระวัง 3 โรคหลัก ได้แก่: โรคความดันโลหิตสูง: อาจไม่มีอาการชัดเจนแต่ส่งผลให้เกิดโรคแทรกซ้อน เช่น โรคหลอดเลือดตีบ หรือโรคไตเสื่อม โรคหลอดเลือดตีบ: เกิดจากการสะสมของไขมันในหลอดเลือด อาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกหรือเหนื่อยเวลาออกกำลังกาย โรคเบาหวาน: เกิดจากภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ส่งผลต่อไตและเส้นประสาท
แร่ธาตุที่ต้องระวัง ผู้ป่วยโรคไตระยะ 3-5 ต้องระมัดระวังการบริโภคแร่ธาตุสองตัวหลัก: โพแทสเซียม (K) ฟอสฟอรัส (P) เนื่องจากการทำงานของไตลดลง จึงมีปัญหาการกำจัดแร่ธาตุทั้งสองนี้จากร่างกาย ข้อมูลโภชนาการของถั่วและธัญพืช ถั่วแดง (100 กรัม) โพแทสเซียม: 470 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส: 250 มิลลิกรัม
